Meer rust in je hoofd om te kunnen genieten van de mooie dingen om je heen

Perfect voor jou als je te veel in je hoofd zit!

Meer rust in je hoofd om te kunnen genieten van de mooie dingen om je heen

Perfect voor jou als je te veel in je hoofd zit!

Ben jij ook altijd druk in je hoofd?

Ben jij ook altijd druk in je hoofd?

En continu bezig met alles wat er nog moet gebeuren en alles wat je nog wilt doen? De tijd vliegt. En voor je het weet is de week al weer voorbij. Door altijd alle ballen hoog te houden heb je het gevoel controle te hebben, maar eigenlijk put het je uit.
Je bent hierdoor gewoon heel erg moe en snakt naar meer rust.

Je bent niet de enige.
Veel van mijn klanten ervaarden dit ook!

Veel voorkomende problemen spelen nu eenmaal in ons hoofd af en dat heeft veel invloed op ons leven.

Want door te piekeren zit je steeds in je hoofd en ben je niet echt aanwezig bij je gezin of partner. Daarnaast ben je moe, slaap je slecht en krijg je een steeds korter lontje.

Wanneer je niet lekker in je vel zit, vind je weinig leuk en heb je nergens zin in. Toch heb je het gevoel dat je hierdoor leuke dingen in je leven misloopt.

Wanneer jij je angstig, onzeker of verdrietig voelt denk je daar vaak aan gedurende dag en dat leidt af van de dingen die je leuk en fijn vindt om te doen.

Perfectionisme zorgt er dat je belemmerd wordt in het dagelijks leven en dat je bepaalde dingen niet doet of uitstelt, omdat je bang bent ze niet goed te doen.

Je voelt onrust. Ook als je lekker aan het ontspannen Netflix aan het kijken bent.

Je kan van het miste geringste ontploffen of in een huilbui uitbarsten omdat de spanning in jou oploopt. Je blijft vervelende gebeurtenissen uit het verleden onderdrukken omdat je bang bent wat er komt als je er aandacht aan besteed. 

Loslaten en meer rust ervaren leidt tot meer genieten!

Als je minder in je hoofd bezig bent ervaar je meer rust, ontspanning en kan je meer genieten. Hierdoor:

ben je meer in het hier en nu bent. En echt aanwezig zijn bij de mensen die voor jou belangrijk zijn.

kan je vaker een geluksgevoel kan ervaren. Je creëert ruimte waardoor je dit kunt geluk kunt opmerken.

krijg je eindelijk meer rust en overzicht. Je laat los wat er herhaaldelijk in jouw hoofd steeds terugkomt.

kun je beter voelen wat er in je omgaat en wat je echt dwars zit. 

Ik heb een manier ontdekt waar mee je dit allemaal kunt bereiken

Dagboekschrijven heeft mij heel erg geholpen om meer rust te creëren in mijn hoofd. Hierdoor ben ik meer in het hier en nu aanwezig. Ik kan nu meer genieten van de mooie dingen om mij heen. En ik ben er een leuker mens door geworden!

Schrijven is een hele simpele gewoonte. Als je dit jezelf aanleert om regelmatig te doen, kan je veel meer rust ervaren.

Tijdens de cursus dagboekschrijven neem ik je mee op reis bij jou naar binnen. Ik leer je van je af schrijven en je gedachten toe te vertrouwen aan papier. In de cursus maak je kennis met verschillende schrijfmethodes om te ontdekken wat voor jou werkt en wat jou in beweging brengt om al jouw gedachten op papier te zetten. Daarnaast leer ik je ook hoe je het schrijven vol kunt houden.

De belangrijkste voordelen van de cursus dagboekschrijven zijn:  

Piekeren loslaten en piekerpatronen doorbreken

Meer ruimte in je hoofd door van je af te schrijven

Het verwerken van ervaringen uit het verleden

Herinneringen vast leggen voor later en terug kunnen lezen

Jezelf beter leren kennen door meer diepgang en zelfreflectie (meer zelfkennis)

EN

Je creëert een fijn momentje voor jezelf

Een bewaardocument voor later creëren (voor de kinderen)

Hebt zorgt voor een plek waaraan je jouw problemen kan toevertrouwen

Door te schrijven verwerk je informatie en gebeurtenissen op een andere manier dan er met iemand over te praten.

Spreekt je dit aan?

Dan is de cursus dagboekschrijven wat voor jou!

Bonus

 Je ontvangt van ons een heel mooi cadeau.

Wij hebben een lijst samengesteld met 365 dagboek vragen.

Hiermee heb jij het hele jaar schrijfinspiratie!

(deze ontvang je tijdens de cursus) 

 

Praktische informatie

De cursus dagboekschrijven vindt geheel online plaats. Zodra je je hebt aangemeld krijg je een mail van mij met toegang tot de les van week 1. Je kunt dus direct starten!

Elke week komt er een les vrij met informatie, schrijfopdrachten en een video. En naast de informatie die ik geef is het de bedoeling dat jij lekker aan de slag gaat in je dagboek of notitieboek. Je kunt de cursus helemaal in je eigen tempo vanachter de computer volgen op het moment dat jou uitkomt

Reviews

Het leert me ontspannen en loslaten.

Ik kijk nu vaak op een andere manier naar mezelf, door de opdrachten te herhalen lukt het steeds beter om dieper te gaan. Het leert me ontspannen en loslaten. Soms zet het me aan het denken over mijn eigen manier van handelen.

Anja Fokkens

Ik was verrast door de vele nieuwe technieken en invalshoeken

Schrijven is voor mij een vast onderdeel van mijn leven. Ik doe het dus al veel, maar ik ben verrast door de vele nieuwe technieken en invalshoeken die deze cursus geeft Het is dus voor iedereen geschikt, of je nu wilt beginnen met schrijven of gevorderd bent. Het geeft je de mogelijkheid om bewust stil te staan bij wat je wilt of gebeurt in je leven. Welke kant je op wilt, wat dan ook. Je krijgt altijd de antwoorden die je zoekt! 

Marlie Franssen

De cursus is absoluut een aanrader voor iedereen

Wat deze cursus me vooral bij brengt dat het best soms chaos mag zijn en dankzij de tips komt er een soort van rode draad. Het brengt me dichter bij mezelf. Je leert jezelf beter kennen, en voel dat door dit inzicht ik minder in de emotie ga reageren met alle gevolgen van doen. Dus als je me vraagt of deze cursus een aanrader is ABSOLUUT voor iedereen als is het maar om de gedachtenspinsels uit je systeem te krijgen, zowel de leuke als de minder leuke
DANK JE WEL Juliette Moolenbeek

Nathalie Borg

Deze cursus leert je het dit keer wél vol te houden

Deze cursus geeft je heel veel inspiratie om weer te beginnen met schrijven en het dit keer wél vol te houden. In een mooi vormgegeven omgeving krijg je wekelijkse opdrachten waardoor je kunt onderzoeken welke manieren van schrijven het beste bij je passen. Het werkboek zorgt ervoor dat je een naslagwerk hebt om op terug te kunnen vallen als je even niet meer weet hoe je verder moet. Ik heb deze cursus met veel plezier gedaan!

Debby Rijnbeek

Over Juliette

Ik ben Juliëtte Moolenbeek. Ik ben dol op notitieboeken en dagboeken en schrijf ook heel erg graag. Ik begon al vroeg met het schrijven in een dagboek. Toen waren de schrijfsels nog kort en oppervlakkig. Maar een paar jaar geleden is daar verandering in gekomen. Ik leer mij zelf technieken aan om vaker en diepgaander te kunnen schrijven. Ik haal heel veel rust, overzicht en plezier uit het schrijven. Het is zo’n mooi proces om jezelf beter te leren kennen en te werken aan je persoonlijk ontwikkeling terwijl je schrijft. Dit gun ik jou ook!

Daarnaast ben ik de oprichtster en eigenaresse van de webshop My Lovely Notebook. Ik begeef me dus elke dag tussen alle prachtige notitieboeken wat mij ook weer inspireert om meer te schrijven.

Veelgestelde vragen over de cursus 

Voor wie is deze cursus?

Voor iedereen die veel in zijn hoofd zit en het door middel van schrijven een kans wilt geven dit te verminderen. Zowel ervaren schrijfsters als beginners hebben deze cursus gevolgd. Als ervaren schrijver wordt je door de wekelijkse structuur en opdrachten gemotiveerd om op een andere manier te schrijven wat je nieuwe inzichten geeft.

Hoeveel tijd ben ik kwijt aan de cursus?

Ik begrijp dat je het druk hebt. Je hebt misschien nu het gevoel dat je nergens tijd voor hebt en achter de feiten aanloopt. Het voelt misschien tegenstrijdig, maar juist door slechts 10 minuutjes per dag te besteden aan schrijven, ga je meer rust en overzicht in je hoofd en in je leven realiseren.

Het is afhankelijk van de tijd die jij erin wilt stoppen. Alleen het werkboek lezen en/of de video’s bekijken kost je ongeveer een half uur per week. Maar het gaat er natuurlijk om wat je daarnaast aan schrijven doet. Hoe meer tijd je erin stopt, hoe beter de resultaten zijn die jij zult behalen. Doorloop je de cursus zoals deze bedoeld is, ga dan uit van ongeveer 10 minuutjes per dag.  

Wat zijn de resultaten die ik mag verwachten na het doorlopen van de cursus?

We zien van de cursisten die de cursus hebben doorlopen dat de meeste mensen minder onrust ervaren en hun schrijfflow weer hebben gevonden. Ze schrijven bijna dagelijks, diepgaander en het geeft ze meer rust en overzicht. Daarnaast ervaren ze meer ruimte in hun hoofd en voelen ze zich blijer en positiever. 

Ik schrijf niet netjes, is de cursus dan wel iets voor mij?

Ja, zeker! De cursus gaat niet om netjes schrijven en ik ga je dat ook niet leren. Wel ga ik je leren die belemmerende gedachte los te laten. Het om het schrijven en het loslaten. Niet om hoe mooi of netjes het is geschreven.

Ik weet niet waarover ik moet schrijven, kan ik dan wel mee doen?

Juist! Ik neem je aan de hand mee met gerichte opdrachten en schrijfinspiratie. Daarnaast krijg je ook een hele mooie bonus: 365 dagboekvragen. Deze kun je beantwoorden als je geen inspiratie hebt. Genoeg voor een heel jaar!

Is 7 weken genoeg om te leren dagboekschrijven?

Ik heb bewust voor een cursus van 7 weken gekozen. Hierdoor kan ik je genoeg vertellen en een stapje dieper leren schrijven dan je wellicht gewend bent. En daarnaast is 7 weken voldoende tijd om een nieuwe gewoonte aan te leren: regelmatig schrijven om meer rust in je hoofd te ervaren! 

Hoe lang heb ik toegang tot de cursus?

Je hebt een jaar lang toegang tot de cursus.

Wat heb ik nodig om de cursus te kunnen volgen?

Ten eerste een computer of tablet om de lessen te kunnen bekijken. Een printer als je alles uit wilt printen. En een notitieboekje of dagboek. Heb je nog geen boekje? Ga dan naar mylovelynotebook.nl

Hoe kan ik betalen?

Je kunt veilig betalen met Ideal, bancontact of creditcard. Hierna krijg je direct toegang tot de cursus en kun je meteen starten.

Heb je nog vragen?

Neem gerust contact met ons op via support@dagboekschrijven.nl. We beantwoorden je vragen graag.